大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何戒掉手机瘾的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何戒掉手机瘾的解答，让我们一起看看吧。
沉迷手机无法自拔怎么办？
沉迷手机无法自拔，那你应该是太闲了，然后你可以找点事做，然后比如说出去转转呀，看看电影，看看电视呀，不要老玩手机，把手机锁起来，然后不玩儿，不看他，你要坚持几天，然后慢慢的，其实手机是可以玩，但是一定要定个时间，比如说你定个表，然后到几点钟，你就赶紧把手机放起来就不玩。
1、降低玩手机的频率。戒手机就跟戒烟一样，要一下完全戒掉是不太可能的，但是我们可以适当的降低玩手机的频次，加长时间间隔。
2、卸载部分手机app。大部分人依赖手机都是因为手机实在是太好玩了，什么都有，但是手机好玩在哪？还不是手机里面的某些APP好玩，既然这样不如卸载一些APP试试看
3、不要过度沉迷聊天。有的人会说，我手机里并没有很多APP啊，一个微信就能够我玩一天，那你就要思考了，绑住你的并不是手机，而是手机里面的人。
4、丰富自己的活动。我之前在班上做过调查，问学生为什么玩手机，很多同学的回答都是因为无聊，也就是说如果有更好玩的事情可以做，他们根本就不需要靠玩手机来打发时间
把手机放在父母哪里！去改变自己的注意力啊，，去多看一些书，然后就给自己制定一个目标，完成才可以去玩一会啊！然后给自己制定一个目标。一天玩多少时间的目标是自己去做一些别的事情来转移自己多出去和别人一起去玩啊！
加油吧努力
要试着帮他转移注意力，要么找一份工作，要么报一个兴趣班都可以。或者找一份他喜欢做的事情都可以
沉迷于手机，说明他没有其他的事情，可以说他有爱好玩手机，所以就醒了了，这个局面只有适当的转移他的注意力，适当的可以交朋友，也可以，其他的额，去玩耍怎么的？反正就不止做一样事情，慢慢的把他注意力转开，他以后就不会这样沉迷于手机下去。
现在玩手机就像***一样，让你想戒都戒不掉，即使好不容易停下来了投入到工作也会分心，首先就是自律，如果实在做不到自律的话就强制性的，比如给手机设定一个时间，到了时间以后，你不放下手机就会自动关机，只有到预订的时间才会重新启动，
如何戒掉手机瘾和拖延症？
制定*** 制定一个戒除***,并将其分解成小目标,逐步减少使用时间,而不是一蹴而就停止使用。
寻求支持 向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持,可获得额外的动力和支持。
建立健康习惯 建立一些有益的新习惯,如运动、阅读、社交等,可帮助填补原来手机等上瘾活动所占用的时间,并增加正面情感和自我满足感。
如何彻底戒掉手机瘾？
如果你想改变这种状况，并为大脑被手机劫持而感到烦恼，那么可以***取一系列行动来戒除身上的手机瘾：
1. 尽可能不拿出你的手机当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片。在很多不痛不痒的场合下，太多地拿出手提电话了。但你忍耐时不拿时，，眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。可以像朋友建议，谁掏手机就向谁打一拳，这和一些饭局“收手机”的做法类似。
2. 多想少搜当聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索，从此一发不可收拾，建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来，多想想。
3. 删除基本不用的应用满屏的新酷应用可以让你显得很潮，但其实你并不需要它们当中的绝大部分。一些无用、功能重复的应用，其实都可以删掉。
4. 不要用手机管理你的出行嘀嘀、快的这类打车应用很方便没错，但如果不是远行，而且时间和天气允许的话，可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气。然后记住第一条，不要没事拿手机出来玩。
5. 为自己买一块手表很多人掏手机的初衷，其实是看时间，而这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费。建议为自己买一块手表，方便随时查看时间。
6. 不要带你的手机进厕所、睡房其实我们在厕所办正事的时间不长，但是很多人连***干了也没走出来……不带手机进厕所会提升你的办事效率，避免手机掉进马桶的风险。至于睡前看手机，除了伤眼，还会影响睡眠质量。
7. 给屏幕大个大扫除。
到此，以上就是小编对于如何戒掉手机瘾的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何戒掉手机瘾的3点解答对大家有用。
